Загрузка файлов

Профиль: SveetikRN
Зарегистрирован: 14 Октября 2012
Заходил: 18 Февраля 2014 12:36

Слава богам,они вывели меня на мою счастливую дорогу,ведущую к здоровью и радостной жизни.

В интернете наткнулась на сайт Аура-Йога,организовавший йога-лагерь под Геленджиком в горах. В лагере царит дух свободы:живем в своих палатках,питаемся скромно,на занятия ходим по желанию. Но я сразу решила,что буду придерживаться распорядка полностью,что мне и удалось на 90%.Распорядок такой:

      4.30 подъем,дыхательные упражнения,купание в реке ( горная речка Жане);

      5.30-7.00 медитация;

     7.00-9.30 хатха-йога;

     9.30-12.00 отдых,завтрак (он же ланч);

     12.00-13.00 чтение духовной литературы по буддизму;

     13.00-15.00 лекция;

     15.30-18.00 хатха-йога;

      18.00-18.30 обед(он же ужин);

     18.30-20.00 развивающий фильм;

     20.00-21.00 мантра ОМ.

Провела в лагере три недели,ощущение счастья не покидало все время. Питалась скромно:еще дома насушила две булки сухарей. Горсть сухарей на обед,горсть на ужин,ну еще фрукты,какие попадутся.Потеряла на этом рационе 8 кг,но сил было много,есть не хотелось совсем.

     Дома соблюдаю почти тот же режим дня,хотя питание(также двухразовое)стало поразнообразнее. Время чтения и лекции,естесственно,занято работой по двору. Хатха-йога гармонично вписывается в сельский быт.

      Я счастлива!

  Пока меня не было дома,хозяйством занимался сын.

371
10 комментариев
Alekseevna
10 Сентября 2013 20:49

 Желаю успехов  по дороге счастья и здоровья.

SveetikRN
11 Сентября 2013 21:23

Cпасибо

Smarina
11 Сентября 2013 05:18

Хатха-йога - замечальная штука. Напишите потом, пожалуйста, удалось ли сохранить такой рацион, хватает и получается ежедневно заниматься?

SveetikRN
11 Сентября 2013 21:44

Несомненно,замечательная.

Питание у меня сейчас также двухразовое,но поразнообразнее:каша,картофель вареный,тушеные овощи,много фруктов.Собираюсь добавить в рацион орехи.

Пока кажутся естесственными занятия хатха-йогой. Расстилаю под навесом ковер и часа два с удовольствием занимаюсь.